8 Manfaat Infused Water agar Tubuh Kamu Tetap Sehat

8 Manfaat Infused Water agar Tubuh Kamu Tetap Sehat

March 4, 2021 Off By admin

Infused water adalah jenis minuman yang terdiri dari air mineral yang dicampur dengan berbagai macam buah dan sayur. Karena komposisinya yang kaya akan vitamin dan serat, ada berbagai macam manfaat infused water. Konsumsi infused water yang teratur dianggap bisa meningkatkan kekebalan sistem imun tubuh kita.

Penasaran kan apa saja khasiatnya? Yuk, simak artikelnya lebih lanjut!

8 Manfaat Infused Water

Berdasarkan berbagai studi yang dilakukan, infused water memiliki berbagai jenis manfaat, antara lain seperti berikut.

1. Membantu proses detox alami

Jika kamu minum satu gelas infused water setiap pagi sebelum mengonsumsi makanan, maka kamu bisa membantu tubuh melakukan proses detox. Melalui pengeluaran racun secara alami ini, kamu bisa mengurangi risiko kesehatan, seperti mood swing, rasa lelah, dan pusing.

2. Meningkatkan imun tubuh

Karena mengandung buah dan sayuran, infused water membantu meningkatkan sistem imun tubuh kamu. Terutama bila kita memilih buah-buah yang kaya akan vitamin C. Jika dikonsumsi secara teratur, maka infused water bisa meningkatkan kekebalan tubuh kamu di tengah pandemi ini.

3. Memastikan asupan nutrisi yang baik

Mengingat infused water adalah larutan, kebanyakan nutrisi yang didapati juga hanya yang bisa larut. Walau demikian, nutrisi ini tetap membantu menjaga kesehatan tubuh kamu dan sangat penting untuk dikonsumsi. Nutrisinya antara lain adalah vitamin C, elektrolit, asam folat, vitamin B12, vitamin B6, tiamin, dan banyak zat lainnya.

4. Mengencangkan kulit

Minuman campuran air dan buah/sayur ini bisa mengencangkan kulit karena kandungan yang kaya antioksidan. Zat antioksidan sendiri bisa menghambat penuaan dini pada kulit. Hal ini disebabkan antioksidan dapat membantu tubuhmu dalam membuat produksi kolagen yang mengencangkan kulit.

5. Menghindari risiko dehidrasi

Rentan dengan dehidrasi, tubuh kita membutuhkan air yang mengandung mineral. Air mineral pada umumnya mengandung elektrolit, seperti kalium, sodium, magnesium, dan kalsium. Nah, elektrolit inilah yang menjaga keseimbangan cairan sel dan mencegah dehidrasi. Infused water, terutama yang mengandung jeruk, lemon, dan mentimun, merupakan sumber elektrolit yang sangat baik.

6. Memperbaiki suasana hati & tingkatkan energi

Jika tubuh tetap terhidrasi, maka mood kamu juga jadi lebih baik dan kamu lebih merasa berenergi. Penelitian bahwa ketika asupan air orang dewasa ditingkatkan, mereka didapati lebih bahagia, merasa lebih berenergi, dan merasa lebih tenang. Di sisi lain, jika kurang terhidrasi, mood mereka menjadi buruk, konsentrasi mereka berkurang, serta dapat menyebabkan sakit kepala.

7. Mempercepat metabolisme & turunkan berat badan

Penelitian menunjukkan bahwa air mineral yang kaya elektrolit dapat mempercepat metabolisme tubuh. Karena itu, jika kamu ingin membakar kalori lebih cepat dan efisien, pastikan bahwa kamu tetap terhidrasi sepanjang hari. Mengonsumsi dua liter air mineral per harinya dapat membantu kamu membakar hingga 95 kalori.

8. Membantu tunda lapar

Terkadang kita susah membedakan antara lapar dan haus. Hal ini menyebabkan kebanyakan orang untuk makan snack di saat mereka sebenarnya haus dan menyebabkan berat badan naik. Karena itu, infused water bermanfaat untuk membantu menunda rasa lapar yang sebenarnya adalah rasa haus. Jika kamu sudah mengkonsumsi infused water dan masih merasa lapar, maka kamu benar-benar lapar dan harus makan.